• Le matin, au réveil, prendre 5 minutes pour un massage à sec afin de stimuler la peau et la circulation
  • S'assurer d'une température idéale dans la pièce: il ne faut ni transpirer, ni frissonner
  • Brosser les jambes et les bras à grands coups droits et réguliers, toujours en direction du cœur. Sur le ventre et le dos, faire des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
  • Vous observerez rapidement un léger échauffement et une légère coloration de la peau: ce phénomène est normal et souhaité
  • Vous pouvez amplifier cet agréable effet en faisant suivre le massage par une douche en alternant l'eau chaude et l'eau froide