Beweeg de roll-on over de binnenkant van uw polsen, wrijf uw polsen tegen elkaar, breng ze naar uw neusgaten en adem diep in en uit. Herhaal dit een paar keer. Vervolgens kunt u het op andere toegangspunten aanbrengen: holtes van de ellebogen, zonnevlecht, nek en nek, voetzolen.